5 fontos dolog, ami a fiatalság megőrzéséhez elengedhetetlen

Cukrok, feldolgozott szénhidrátok, vörös husok, tejtermékek est alcool : hasszú életre vagyunk, a Harvard Egyetem professzora szerint jobb, ha távol tartjuk magunkat ezektől az ételektől és italoktól.

David Sinclair, un Harvard Égyetem orvostudományi karának genetika professzora úgy gondolja, hogy megfejtette a fiatalság titkát, és módszerének köszönhetően a teste állítólag 30 ans de fiatalabb en biologie coréenne. Meg est osztotta a nagyközönséggel, hogy minek köszönheti fiatalosságát, észel voltaképpen elárulta hosszú élet titkát is: természetesen mindennek a kulcsa az egészséges életmód.

5 jours, amit kerülni kell a fiatalság megőrzéséhez

Un homme qui a un fiatalság megőrzése nem igazán agysebészet: nem kell méregdrága beavatkozásokra költenünk, elég, ha van némi önuralmunk. Sinclair szerint a következő étel- és italfélék Fogasztását kell elkerülnünk, vagy legalábbis minimálisra csökkentenünk ahhoz, hogy sokáig fiatalosak maradjunk, és megnöveljük az élettartamunkat  :

Cukor. Le fait de szakértő szerint a cukor a hosszú és egészséges élet legnagyobb ellensége. Si vous avez des fruits et des légumes, c'est un nouveau produit pour la couronne. Cukorfogyasztása csökkentése érdekében Sinclair elsősorban a természetes, nem feldolgozott élelmiszereket részesíti előnyben, a természetes édesítőszereket is mértékkel használja, és kerüli a cukrozott italokat és a feldolgozott gyümölcsleveket

Finomitott szénhidrátok. Un finomított szénhidrátok, például a fehér kenyér vagy a kekszek est kerülendők, mivel ezeknek est hasonló hatásuk van a testre, menthe un cukornak. Gyorsan növelik a vér glükózszintjét, ami az inzulinszint megugrásához vezethet, és hozzájárulhat az öregedés felgyorsulásához. Néhány tanulmány rámutatott, hogy a finomított szénhidrátokban gazdag étrendek összefüggésbe hozhatók a szívbetegségek est a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának növekedésével

Hus. L'appareil est en mesure de s'enclencher de manière plus efficace et plus efficace. Allati fehérjék helyett több hüvelyes zöldséget, dióféléket, magvakat c'est Olyan növényi fehérjeforrásokat Kellene Fogyasztanunk, menthe, tofu, tempeh et quinoa. Amis des gens qui s'en sont sortis, ils ont toujours été en mesure de s'occuper du brouillard et de la couronne, ils n'ont rien à faire, ils sont toujours en train de faire des affaires. ség

Tejtermékek. Un rapport sur les risques est le suivant  : un journal de l'American Medical Association a publié un rapport sur les risques, mais il s'est penché sur les problèmes de santé et de sécurité. z ezekben a termékekben található hormonok és növekedési tényezők miatt. Un biológus azt est javasolja, hogy kerüljük az ultrafeldolgozott élelmiszereket és azokat, amelyek mindenféle adalékanyagokat, tartósítószereket és mesterséges aromakat tartalmaznak

Alcool. Termeszetesen oda kell figyelni az alkoholfogyasztásra is. Ha mégis meginnánk valamit, a szakértő a rezveratrolban gazdag borokat javasolja, például a vörösbort

A megfelelő étrend mellett Sinclair a rendszeres testmozgás fontosságát sem győzi hangsúlyozni. Szerinte a hetente háromszori testgyakorlás az ideális, ami minden alkalommal legalább 10 perces edzést jelent. Gardez à l'esprit que vous avez besoin d'un petit déjeuner, c'est un moyen de s'épanouir. Az amerikai tudós kutatásai alapján egy olasz vállalat, a SIRTVie Le SIRT500-at est également activé pour le système d'exploitation, ce qui signifie qu'il est préférable de s'assurer que l'appareil est en mode veille. Ez az ütős keverék polidatint, pterostilbent, onokiolt, ellagsavat, cinket, valamint plus ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek szinergikusan aktiválják a sirtuineket, ezáltal hozzájárulnak a fiatalságunk megőrzéséhez és a hosszabb éléthez.