Les siestes peuvent empêcher votre cerveau de rétrécir : étude
Les snoozers après le lever du soleil ont de quoi se vanter. La sieste pendant la journée peut améliorer les fonctions cérébrales et la santé, selon une enquête menée auprès de 378 932 résidents britanniques.
la cognition et la structure cérébrale. »
Le rapport sur le sommeil a été co-écrit par des scientifiques de l'Université de la République de Montevideo, en Uruguay ; Collège universitaire de Londres ; Hôpital général du Massachusetts ; et la Faculté de médecine de Harvard.
« Nos résultats étaient le volume total du cerveau, le volume de l'hippocampe, le temps de réaction et la mémoire visuelle », ont indiqué les chercheurs, ajoutant que différents instruments de sieste diurne ont été utilisés pour garantir des résultats plus robustes.
Et plus le cerveau est gros, mieux c'est.
On sait que la taille du cerveau diminue avec l'âge, jusqu'à 5 % par an après 40 ans, selon l'Institut national de la santé des États-Unis.
L’étude sur le sommeil a également analysé la fréquence des siestes, soulignant que la durée et le moment des siestes pourraient également affecter la fonction cognitive.
Les experts en longévité et les biohackers se sont prononcés sur la nécessité d’un sommeil adéquat dans un monde de plus en plus stressant.
Le biohacker milliardaire Bryan Johnson a mis l'accent sur le sommeil, une alimentation saine et l'évitement des habitudes malsaines comme un bon moyen de commencer à vivre plus longtemps et en bonne santé.
Dans une quête d’immortalité de 4 millions de dollars, Johnson a déclaré qu’il donnait la priorité au sommeil avant toute autre chose.
« Rien n'est plus important pour moi que le sommeil », a déclaré Johnson à Decrypt. «Je planifie quand je mange, mes événements sociaux, mon horaire de travail, tout ce qui concerne le sommeil, ce qui est exactement le contraire de ce que fait la société actuellement.»
En novembre, une étude multinationale distincte portant sur 60 000 personnes au Royaume-Uni a révélé que les personnes ayant des habitudes de sommeil moins régulières couraient un risque plus élevé de décès avant 75 ans.
« La régularité du sommeil était un prédicteur significatif des risques de mortalité cardiométabolique, de cancer et d'autres causes dans les modèles de sous-risques proportionnels à risques concurrents », indique le rapport préparé par la Sleep Research Society, basée dans l'Illinois.
